茯苓是一种常见的中药材，具有清热利水、调理脾胃、安神等功效。茯苓还有一项重要的作用，就是祛斑。下面我来为大家介绍一下茯苓怎么喝能祛斑。
1、茯苓水
茯苓水是最简单的茯苓喝法，只需将茯苓洗净切成小片或小块，加入适量的水中，煮沸后改用小火煮30分钟即可。茯苓水可以代替平常饮用的白开水，每天喝一杯，能够清热解毒，消除体内毒素，调理内分泌，淡化斑点。
2、茯苓绿豆汤
将茯苓和绿豆分别洗净，加适量水放入炖盅内，加入适量冰糖，炖煮2小时左右即可。茯苓绿豆汤能够清热解毒，调理气血，促进新陈代谢，使斑点逐渐淡化。
3、茯苓山药粥
将茯苓、山药、糯米分别洗净，放入电饭煲中，加入适量的水和适量的冰糖，煮熟后即可食用。茯苓山药粥能够养胃健脾、调节内分泌，让肌肤更加健康美丽。
4、茯苓桂圆红枣汤
将茯苓、桂圆、红枣分别洗净，加入适量的水，煮沸后改用小火煮20分钟左右，即可饮用。茯苓桂圆红枣汤能够调养气血，清热解毒，祛斑美肤。
需要注意的是，茯苓虽然能够祛斑，但并不是所有人都适合喝茯苓汤。有些人可能会出现不适反应，例如胃口变差、口干舌燥、大便干燥等，这些都是因为茯苓的清热利水作用太强所致。因此，喝茯苓汤前最好先咨询医生的意见，避免出现不必要的不适反应。