很多人在挽回感情的过程中，总会问到，老师，有什么方法能快速挽回，老师我很爱他，没有了他，我心疼得不得了，老师我们的挽回机率有多大……在这里我写这个文章，是想更正一下各位学员的认知，首先所有的挽回必须要先挽回自己，才能挽回你们的感情;其次，没有了对方活不下去的感觉不是爱对方，是在抓一个救命稻草，还有没有所谓的挽回机率，因为任何的情绪还有人性都是随着时间和阶段的变化而变化的，我们能做到的是帮助你做下每个当下。
写到这里，肯定又会有一些学员会问，老师，挽回自己是什么意思，确实这个问题才是挽回的关键，从心理学的角度来阐释的话，出现了以下几种情况，你是一定要通过心理疗愈，疏通自己的认识卡点和内心的创伤，来挽回自己的：
1、在情感的相处中，只要对方没有时时的关注你，比如，没有秒回，电话没有接，挑剔对方，对方怎么做都觉得不够好，不够爱自己，这说明你在自己的原生家庭和成长经历中在“关注”这个层面的缺失的，这里所说的关注不是物质层面，而是在精神和感受层面的关注，比如父母发号施令，你就必须遵守，不能有自己的想法等等之类的;
2、在感情的互动中，总是容易把自己的情绪发泄到伴侣身上，对方做什么都不顺自己的意思，明明知道自己这样做过分，但是却怎么都控制不住。这种情况就是自己曾经承接了很多来自己外界或者家族的负面情绪，而当时的自己弱小，没有力量，只能受着，等到了长大之后，这股情绪没有完全释放，就会投射到伴侣或者自己的小孩子的身上，这是需要疗愈内在的小孩，从小没有感受到爱的滋养，没有得到自己认识里面应该有的情感部分;
3、很多分手后的情侣，挽回方总是说老师我真的很爱他，没有他我活不下去了…其实这种情况并不是爱，而是一份占有，一种内心失去的恐惧，这是安全感的缺失，同时也说明是自我价值感不高，这种情况是在成长经历中，没有得到过欣赏、鼓励和认可造成的，因此内在的力量匮乏，总是怀疑自己，不相信自己可以做得好，总是需要依赖其他人来给自己做决定，从而自己也不用承担太大的责任，因为没有能量可以承担起来;
4、在关系的相处中，容易出现受到外界的言论还有亲戚朋友的干预，这种情况是属于边界意识不清，说明在成长的历程中是没有受到家人的尊重的，在家是没有话语权的，总是被干预，然后自己也就习惯的干预对方或者是自己的孩子，这类人是典型的没有自我，容易出现讨好、不允许别人做自己、做事情想一处是一处，会经常期待别人的改变来满足自己;
5、在亲密关系中，喜欢和异性暧昧，出轨，不着家的情况，说明对家没有归属感，也不知道自己到底要什么，对自己的定位是很模糊，不清晰的，这种情况一般是为了结婚而结婚，而遇到情感上的需求没有办法内求，所以只能向外索取，否则自己内心就像空了一样，不知所措，不知道干嘛，也不知道活着的意义是什么，需要在异性身上找到自己存在的意义;
6、对自己的未来没有明确的方向，做什么也没有动力，甚至就想逃避所有的关系，所有的环境，表面看上去是OK的，但无法专注做事情，这类情况是属于抑郁或者空心病，内核出现了问题，对什么都不感兴趣，甚至不知道为什么而活，活得很累，并且晚上经常失眠，这类情的出现需要家人的陪伴和理解，并且需要多次疗愈，激发出自己的内在动力。